-150 gr yogurt greco 2% -1 misurino proteine alla vaniglia XWOMAN NUTRITION -100 gr ciliegie -10 gr nocciole 242 kcal - 18 gr carboidrati...

Per due persone: -150 gr di cous cous integrale; -80gr di piselli; -2 uova; -100 gr di fesa di tacchino; -2 carote -2 cucchiai olio evo....

Per due persone: -250 gr spätzle freschi -150 gr di macinato magro -2 cucchiai di olio evo -20 gr speck -mezza cipolla *tagliare...

Idea per chi vuole un piatto unico e salutare,misto e ricco di tutti i macronutrienti: -verdure al forno ( melanzane,zucchine,peperoni),...

Per due persone: -3/4 patate medie (circa 450 gr) -3 carote -2 cipolle medie -40 gr di crostini *Tagliare a pezzetti le verdure e lavare...